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19/09/2016

Yoga chinois, yoga de l'Inde

Vidéo sur le yoga. Ici le niveau est accessible pour moi la plupart du temps. Je sais faire le chien à trois pattes et le pigeon... mais pas la posture du yogi squatt, (l'accroupissement fesses aux talons), pas plus que la dernière posture, celle qui paraît la plus simple,  à savoir toujours, les fesses sur les talons, dos relevé et droit. Mais tout le reste pourquoi s'en passer, si la colonne vertébrale remercie ? Merci à cette jeune professeur de yoga.  C'est ici :

https://www.youtube.com/watch?v=6v6E2S-pWiY

 

Cependant, pour voler  au secours de ma colonne vertébrale, j'ai une préférence pour le qi gong, par exemple, avec l'enchaînement de l'harmonisation des trois trésors : on fait le dos rond puis son redresse la colonne, toujours en position debout et je trouve, enfin je parle pour mon cas, que cela se fait plus en douceur car en même temps que je pense à synchroniser ma respiration avec le mouvement, une méditation s'installe. Le yoga au sol est un peu moins gratifiant pour moi du point de vue de la méditation et du fait que l'on s'immobilise... il n'y a pas cette "danse" du qi gong, laquelle fait aussi appel à la mémoire de la gestuelle. Pourtant le soir quand j'ai plutôt envie de m'asseoir, je pourrais éventuellement préférer le yoga assis, du moins le plus souvent au sol... enfin tout cela est cadeau ! Je viens de faire l'enchaînement intitulé Harmonisation des trois trésors : dos rond, puis colonne qui se déroule vertèbre après vertèbre, en mouvement doux et lent, debout.... c'est, disons-le,  jouissif pour la colonne qui en avait bien besoin, mille mercis...  c'est ici :

https://www.youtube.com/watch?v=bXz9ZSVlSKo

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