Les postures du guerrier et l'assouplissement

 

Aujourd'hui, après les mouvements de Don Fiore dans le patio, (calming the waters etc., (c'est un rééquilibrage très doux où l'on se balance gentiment)), je fais dans le bureau deux postures du guerrier, le guerrier 1 et le guerrier 2. Maryse Lehoux,  "descend" jusqu'au niveau des pas très souples pour expliquer comment faire. C'est de la veine ! Je l'ai fait pile poil comme cette belle dame "belle d'âme" dit de le faire pour en tirer du bénéfice et pas le contraire, et j'ai constaté que c'était extra pour le bas du dos, avec le guerrier 1 surtout où le plancher pelvien est sollicité et la ceinture abdominale du même coup.

Ici ;

https://youtu.be/xKBIxYwDHWg

 

Et le guerrier 1,  elle l'explique ici :

 

https://www.youtube.com/watch?v=GceQINJF1YQ

 

Pour finir ma séance du jour pour le dos et les hanches, j'en appelle à l'aimable Song Arun :

 

https://youtu.be/3jcV-KO4dV8