Transférons notre poids doucement d'une jambe à l'autre

Chaque exercice de ce passage en revue de quelques mouvements simplissimes (pour qui n'a pas de handicap portant sur ses jambes) peut être fait durant une demi-heure selon moi, si on dispose de temps (les yeux fermés me concernant).  On s'applique à vider une jambe de son poids pour transférer celui-ci dans l'autre jambe, de façon alternative, en un doux balancement. Dans le mouvement des nuages, la main qui passe en bas balaie l'eau. Mine de rien, le dos reprend des positions justes. C'est un entraînement pour l'équilibre. On sent au passage le poids du corps passant d'une jambe à l'autre. Cela apaise l'esprit.

 

 Cerise sur le gâteau, nous respirons la fleur de lotus à la fin.

 

Ici :

 

https://youtu.be/NmQigCJNBK0