Cette dame explique comment faire le dragon nageant ♣♣♣ Cette autre dame vous convie à faire des exercices en position assise

 

D'abord elle fait l'exercice du dragon qui nage, ensuite elle explique comment faire ; poussée des bras à droite tandis que les hanches poussent à gauche et inversement. Ce matin je me sens rouillée avec toute la pluie qui est tombée hier, il faudrait que j'arrive à faire cet exercice mais je ne suis pas sûre d'y parvenir aujourd'hui. D'abord  passer par les exercices d'échauffement matinaux.  Haut les cœurs ! Voici le dragon en action, il nage ! Merci à cette  personne qui présente l'exercice. La personne dit au début de la vidéo que le dragon symbolise  la conscience en transformation... et à la fin, gracieuse elle dit "Have a wonderfull day !" La gentillesse me fait positivement craquer.

 

 

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Exercices pour les poumons et les intestins, l'intention bienveillante qu'on se porte à soi-même durant les mouvements est le plus important dit cette dame.  Merci à elle également, et à lui.