L'expérience physique

Le corps nous raconte des choses sur nous-mêmes. Le corps nous parle de l'esprit aussi. Par exemple hier soir, j'ai regardé un feuilleton sur la belge pour les gags, un directeur de lycée notamment loue son grand appartement à six colocataires qui, quand elles se disputent, le font toujours gentiment, comme pour se conforter dans leur amitié. Cela détend... le feuilleton s'appelle Plus belle la vie et je le regardais tôt dans la soirée sur la chaîne deux de la télé Belge. Mon corps se détendait à ce spectacle de bonnes copines, du plombier don Juan venant réparer le ballon d'eau chaude et qui repère la prof. de math, laquelle le met dans son lit, histoire de se défouler un peu les sens : c'était bon enfant. Jamais rien de hard avec ces personnages et donc je suivais, détendue. Ensuite, j'allai sur la trois de la télé française, aux informations. Là déjà j'accusai un coup de fatigue à l'écoute de certaines choses et très vite je sentis comme un ramollissement du cerveau. Ah ! vieillesse ennemie, me dis-je, je ne peux pas lutter le sommeil m'assaille déjà. Je montai à l'étage, et surprise, découvris que l'ordinateur était disponible. Je m'y installai histoire de, me connectai sur une vidéo de yoga, toujours histoire de ne pas m'affaler tout de suite dans mon lit sans avoir tenté quelque chose. Sur la vidéo une belle jeune femme blonde exécute ce que je prends pour des acrobaties. Je m'essaye à plusieurs mouvements et mon corps me confirme : ce sont bien des acrobaties qui sont bonnes pour elle et des femmes en pleine forme, mais pas pour toi, un peu cabossée par la vie. Mais la vidéo m'a complètement réveillée et je me suis même bougée. Ce matin, avant le qi gong habituel, très doux pour mon corps sensible, intriguée par ce que j'ai vu sur la vidéo d'hier soir, je reprends un vieux livre d'Odile Payri, kinésithérapeute qui a écrit un livre intitulé Le ventre plat c'est facile. En re-exécutant les mouvements indiqués au rythme de la respiration adéquate, préconisée par Odile Payri, je me rends compte, qu'en faisant travailler les muscles du ventre avec d'infinies précautions, doucement mais fermement,  les muscles de la nuque se renforçaient aussi ; dans l'envolée, inspirée par la vidéo de yoga de la veille au soir, j'ai adapté des exercices, que j'intercalais avec ceux d'Odile, faisables pour moi et même plus que cela, bénéfiques pour mon corps qui était content, je le sentais. Par exemple, couchée au sol, genoux fléchis, j'ai attrapé mes orteils, et me suis balancée d'avant en arrière. Ainsi, je savais par ce que j'avais écouté durant le visionnage de la vidéo de la veille au soir, que je me massais les lombaires et les détendais tout en les étirant, en outre, ce faisant, par ce simple exercice tout facile, je massais aussi le foie, la vésicule par cette remontée et descente régulière des cuisses sur le ventre. J'adaptais d'autres exercices d'étirements. La veille au soir j'étais si bien captivée par la vidéo de yoga que j'en visionnai une autre et allai finalement me coucher à 22h30, le film était passé en bas, alors que j'aurais été incapable à cette heure de regarder la télé, même pour le plus passionnant des films. Mon corps m'a délivré un message : si tu t'occupes de moi, l'esprit va se réveiller. Là dessus, je m'en vais faire ma séance de qi gong d'une vingtaine de minutes, puis les courses. Bonne journée à vous. Merci de passer par ce blog... et merci également à ceux qui mettent en partage leur savoir, notamment pour ce qui me concerne, sur le qi gong, yoga chinois, et sur le yoga de L'Inde.